超時看電視 容易變胖小子

2013-09-24  中國時報  林宜慧／台北報導

研究顯示，從小超時看電視，變胖小子機率高。圖為台灣家庭中，常見小朋友邊看電視邊吃飯的景象。（本報資料照片）

從小習慣超時看電視，小心變成胖小子！國內研究指出，即便飲食和生活習慣相同，從小習慣連續看電視超過2小時，身體質量指數（BMI值，即體重公斤數除以身高公尺數的平方）比較少超時看電視的孩子高出1.07。

衛生福利部國民健康署與國家衛生研究院、台大健康政策與管理研究所合作，進行一項長達9年的追蹤調查，針對台北市及新竹縣9所國小學童，從小4到高3為止，共1291人完成追蹤。

研究將超時看電視定義為「連續超過兩小時」，並將男、女生看電視超時的發展軌跡，分成「低-低組」、「高-低組」、「低-高組」及「高-高組」4種類型。

結果發現，即便排除掉飲食、運動、生活作息等相關因子，任何體型的青少年中，從小到大超時看電視機率高的「高-高組」男孩，比從小到大超時看電視機率低的「低-低組」男孩，平均BMI值明顯高出1.07；而從小到大超時看電視機率高的女孩，比其他三組女孩BMI值高出0.69。顯示超時看電視跟兒童肥胖密切相關。

研究團隊國民健康署監測研究組組長洪百薰表示，看電視與肥胖的關聯，推測是看電視時間取代體能活動時間，降低熱量消耗，且邊看電視邊吃東西，不知不覺會愈吃愈多，卻因久坐降低新陳代謝率，肥胖也不知不覺纏身。

洪百薰提醒，研究顯示男孩近3成、女孩更超過4成從小到大習慣超時看電視；而國外研究指出，成人時期的肥胖有17％導因於兒童或青少年期，每天看電視超過兩小時。

萬芳醫院復健科主治醫師林硯農強調，坐著看電視太過靜態，無法消耗熱量，建議可邊看電視邊踩固定式腳踏車，或趁廣告時間增加活動量，例如在前方擺個小凳子，雙腳上下踏行；但無論如何，減少看電視時間才是治本之道。