醫療大補帖：喝聰明湯健腦

2014年06月04日 蘋果日報

不少考生加緊準備考試，若分心失神最影響念書效率。

 

大學指考將在7月登場，不少考生加緊腳步準備，但難免力有未逮，想K書卻總定不下心。開業中醫師陳潮宗表示，容易分心的原因眾多，像飲食過量，就很容易疲倦、打瞌睡，建議每餐8分飽即可；另外，準備考試對體力和腦力的消耗大，疲勞也容易使腸胃功能失調，即便已經進入夏季，也不建議吃太涼、太辣或太油膩的東西，如冷飲、麻辣鍋等，並提供1帖聰明湯與神庭穴建議，健腦改善頭昏腦脹。

陳潮宗醫師表示，為避免考試失常，建議準備考試期間先適應沒有冷氣的日子，即便準備考試也要適度運動，維持體能以應付考試，建議每周運動3次，每次30分鐘，也能提升念書的專注力。

按壓穴道 助清醒

念書若覺得頭昏沉、難專心，則可以自行按神庭穴，該處位於頭骨、較堅硬，可以拇指或食指彎曲第2指關節按壓，以自己可接受的力道為宜，每次按10~20秒，每回可按10~20次，至感覺清醒為止。

 

【神庭穴】

位置：頭額正中線前髮際處。
功效：調控神經系統、幫助提神醒腦。

【聰明湯】

材料：
熟地黃、白芍、麥門冬、知母、五味子、龍骨、牡蠣、黨參、石菖蒲、遠志各5克。
作法：
材料洗淨，加水2000c.c.沸騰後，繼續熬煮15分鐘，每日喝1劑，涼熱皆可。
功效：
幫助集中注意力，改善記憶力減退、頭昏腦脹。