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| 台師大分析發現體適能成績愈好者，基測分數也愈高，且國中3年體適能有進步者，基測表現較好。 記者蘇健忠／攝影 |
研究發現，四肢發達，頭腦也不簡單。台師大研究團隊分析四十萬筆學生資料發現，國中三年間體適能成績適度進步學生，基測分數較高；在九年級體適能總分較高者，基測表現也較佳。原因可能與運動會改變大腦結構、促進血管增生等有關。
台師大體育系特聘教授、體育室主任洪聰敏表示，研究將學生體適能成績分成高（前三分之一）、中（中間三分之一）、低（後三分之一）三組。發現高體適能總分組基測平均總分為二八四分，較低體適能總分組二五三分高出三十一分，志願數可能差到五個。不論男生、女生，九年級階段能維持較佳體適能的學生，基測成績皆較佳。
有趣的是，研究也發現，國中階段BMI越高、基測分數越低，女生更明顯。洪聰敏說，女生BMI大於十九點七理想值者，基測成績平均約二六三分；BMI小於理想值者約二七七分，兩者成績相差達十四分，顯示瘦的學生，學業表現較好。
洪聰敏解釋，運動能夠擴大與記憶、學習有關的海馬迴區域，也能擴大幫助處理複雜認知、管理專注力的前額葉，且運動能夠讓血管、神經增生，幫助血液輸送、提升大腦運作。運動完也能產生正面情緒，對於學習有很大幫助。
目前台灣國中小體育課每周約兩小時，到了國中，被借去考試、上主科的情形更是層出不窮。洪聰敏說，運動應該要每天做，現行時數若無法增加，學生可利用平常下課空檔起身動一動，不要只是趴在桌上休息，有助下堂課的學習。
至於什麼運動適合下課十分鐘？洪聰敏建議「跳繩」。他指出，跳繩是很好的心肺功能運動，有助長高，也能儲備骨本，更能夠增進下肢肌力、身體的協調度，加上工具好收納，有效又不占空間，是非常適合課間的運動。
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