青少年8：30到校 較健康 美指睡不飽易憂鬱 教育部不擬調整

2014年08月27日 蘋果日報

多台灣學生課後要補習，回家要寫作業常常晚睡。趙元彬攝

【綜合報導】讓孩子多睡點吧！美國小兒科學會指出，多數美國的國、高中生有睡眠不足問題，易導致肥胖、憂鬱症及課業表現不佳等負面結果，建議學校上課時間可延後至上午八時三十分後，讓青少年能睡足八個半至九個半小時。對此，我教育部官員表示，調整上課時間影響層面大，目前未討論相關作法。

美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics，AAP）前天在官網發布政策聲明，引用最新研究「青少年的上學時間」指出，青少年睡眠時間通常會延後二個小時左右，晚上十一時前就寢對他們來說是件難事，隔天又得早起上課，易睡眠不足。晚睡原因除了課業壓力，還包括打工與使用科技產品等。
專家建議睡9.5小時

領導該研究的美國國家兒童醫學中心學者歐文斯說：「青少年睡眠不足在美國已成為公共健康議題。研究發現，睡眠充足可降低青少年過胖、罹患憂鬱症甚至車禍的機率，同時還能提高學業成績及生活品質。」

美國約有四成的高中規定上午八時前上課，逾二成國中要求學生在七時四十五分前到校，AAP呼籲上課時間可延至八時三十分後，讓學生擁有充足睡眠。美國國家睡眠基金會日前調查稱，美國百分之五十九的國中生及百分之八十七的高中生未達八個半至九個半小時的建議睡眠時間。

影響接送家長反對

我教育部國教署長吳清山說，我國中學第一節課時間約在上午八時左右開始，學校通常要求學生七時三十分到校進行晨讀或打掃，我國教育也鼓勵學生早睡早起、正常作息；若延後上學時間也須延後放學時間，影響層面大，教育部目前未討論相關作法。

北市國小學生家長聯合會總會長許孝仁指，若能要求學生於晚上九時前就寢，就不會有睡眠不足問題；若調整上下課時間會衍生出很多問題，包括家長上班、接送等，影響太大，不贊成。全國教師工會總聯合會秘書長劉欽旭提醒，家長須注意孩子不要沉迷於電玩、手機而晚睡，影響作息。

「寫完作業已半夜」

彰化縣高三生謝同學贊成延後上課時間，因為自己每天上學須通車一至兩個小時，加上功課量大，每天都晚睡。謝媽媽也說孩子下課後要補習，寫完作業都半夜了，若能晚點上課，可以讓他們有充足睡眠。

桃園長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說，中學生升學壓力大，下課後還要補習，若睡眠不足恐使生長激素分泌不足、影響發育，並出現白天嗜睡，影響學習能力、記憶力衰退等。他支持上課時間延後，讓學生有充足睡眠。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨認為，台灣學生上課時間須配合父母上班時間，短期內應無法延後，建議中學生應提早上床睡覺，每天睡眠維持六到八小時，以起床後不會想睡為佳。

 

【親子看延後上課時間】贊成延後

新北市中和區 周太太母子

周太太 睡不好、睡不夠的小孩長不高，不利孩子身心發展，贊成讓小孩子睡飽最重要。

周同學（升國二） 早上是一天中頭腦最清晰的時候，如果沒睡飽會影響元氣。青少年階段是發展記憶力的重要時刻，睡飽有助於發展記憶力。

反對延後

新北市汐止區 洪太太母子

洪太太 孩子目前的上課時間讓我可以在上班之前確保他已到校，比較安心。

洪同學（升國三） 我平常習慣早睡，因此若延後上課時間，之後的補習課程也會跟著延後，這樣會影響我的睡眠時間。