「媽媽，我要玩平板！」「你們也在滑手機啊！為什麼我不行？」這些常是現代父母最棘手又無奈的狀況。給了，能換得片刻清靜，卻又忍不住擔心：一給就要不回來？
但心理師王意中表示，3C產品不一定是破壞親子關係的魔鬼，重點是如何讓孩子和3C產品保持「安全車距」。
王意中說，有一天家裡出現「全家人同桌，卻人手一機」的畫面，大人做了壞榜樣，孩子只是有樣學樣。於是他帶頭「滅機」，讓手機在餐桌上絕跡，「當大人專注於吃飯和聊天的氛圍，孩子就自然改變。」
王意中說，3C不是「給不給」的問題，而是絕對不能讓孩子予取予求，父母必須堅守原則，讓孩子來說服你。
王意中建議，「設定合理的上網時間長度，每回以不超過25分鐘為原則」，並且召開「時間」討論會，讓孩子思考，自己需要花多少時間在3C上。如果約定時間到了，孩子還在討價還價，父母應該守住「第一次」的防線，說到做到、說收就收，別讓「例外」變成常態。
「讓孩子練習等待，」王意中說，這對於自律和情緒控管有益無害。父母可多引導孩子看自己使用3C產品的需求，且明確說出來，而非「我就是想要」。
教養專家米媽表示，當網路成癮的孩子，開始節制使用3C產品失敗後，容易感到挫敗，此時爸媽的支持與鼓勵很重要。「你已經做得很好，比先前更進步囉！」「你守約定了，真是一個對自己負責的好孩子」，多說鼓勵的話，讓孩子維持正向的行為。
「為什麼你們可以滑手機，我卻不行？」孩子犀利質疑，家長該怎回應？米媽說，孩子對於陪伴是很敏感的，建議父母先與孩子溝通，自己滑手機是為了工作聯繫必要，而父母也需檢視自己是否同樣網路成癮，別讓孩子覺得父母滑手機比陪伴他們重要。
走向戶外 讓孩子脫「癮」而出
2016-06-11 聯合報 記者馮靖惠／專題報導
「出門做放山雞，好過變飼料雞。」心理師王意中說，父母應該多帶孩子出去玩，出去玩時，大人、小孩的心思落在即將前往的地方，不知不覺地讓3C休眠，讓孩子脫「癮」而出。
父母選擇讓孩子接觸多大的「螢幕」，就開啟孩子日後多大的視野。王意中說，孩子應該多接觸大自然，滿足五感好奇，而不是常窩在有冷氣、充斥3C的室內空間裡，變成被網路束縛的「飼料雞」。
「人生要超越螢幕解析度。」王意中說，父母能為孩子做的，就是讓他們的童年增添繽紛色彩，讓孩子從細微觀察裡展現對事物的興趣。旅行中，手機雖扮演貼身好幫手，可以讓孩子用手機記錄旅行，但別讓孩子把螢幕的世界當成是全世界。
王意中說，若父母不斷拿3C「餵養」孩子，當3C成了孩子的虛擬保母，容易阻擋親子的親密關係。王意中一家人熱衷環島，已前後環島10次，因為他陶醉在彷彿公路電影的氣氛中，並讓全家人有長時間相聚。
他說，當爸媽選擇宅在家，孩子依樣畫葫蘆，也會選擇留在舒適圈裡。他強調，宅在家並非不好，如果家庭活動有變化，如讓孩子參與料理、陪伴寵物、澆花灑水等，都是不錯的做法。
教養專家米媽說，給孩子除了3C以外的活動選擇，例如運動、閱讀等，能減緩孩子對3C產品的依賴，來轉移孩子對3C注意力。
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