預防高血壓 早晚527

2014.07.17 資料來源：歐姆龍 OMRON

台大醫學院內科教授黃瑞仁醫師表示，國人在測量血壓時，常出現一些操作上的錯誤或迷思，其中最常見的包括：量血壓前未先休息五分鐘、測量血壓前飲用刺激性的飲料如咖啡、茶或酒 (30分鐘後再量)，以及一邊講話一邊進行血壓測量等。

黃瑞仁醫師說，雖然量血壓的動作看似簡單，前後只需要約一分鐘的時間，卻蘊藏很多需要注意的細節。只要操作不夠確實，就可能影響測量的數值。測量血壓要謹遵「早晚527」的口訣，包括：早 (早上起床到吃早飯前，空腹量一次) 晚 (晚上8點 - 10點即晚飯後睡覺前飯後量一次) 定時量血壓，可做空腹及飯後血壓的比較；測量血壓前休息5分鐘；量血壓時要連續量兩次，中間間隔2分鐘；以及需連續測量記錄血壓值7天。只要能確實掌握這些小撇步，正確地測量血壓，就能有效預防心血管疾病。